В Минздраве РФ рассказали, как дожить до ста лет

Новости | 15.09.2018

Одиночество ускоряет старение. Об этом заявила главный гериатр российского Минздрава Ольга Ткачева. Она выступила на тематической конференции в рамках четвертого восточного экономического форума. Специалист определила три самых коротких пути к долголетию. Среди рекомендаций сбалансированное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек, сообщает RT. Одиночество и социальная изоляция ускоряют старение именно с биологической точки зрения. И что бы вы ни делали, какие бы ни применяли высокие технологии, социальная изоляция, депрессия, одиночество — это факторы, которые значительно ускоряют старение , — отметила Ткачева. Долгожителями считаются люди старше 90 лет. Такова классификация возрастов Всемирной организации здравоохранения. Те кому за восемьдесят считаются людьми старческого возраста, отметившие вековой юбилей супердолгожители. Представление о старении меняется. Появился новый термин — успешное старение . Это не только физическое здоровье и социальное благополучие, но еще и внешний вид, чувство цели, образование, духовность. Старение рассматривается как этап развития , — добавила эксперт. Долгожители, как выяснилось, неравномерно распределены по странам. Чаще всего их можно встретить на острове Окинава, в Коста-Рике или Калифорнии . Есть такие регионы и в нашей стране. Как правило дольше других живут на Кавказе, в Москве и Санкт-Петербурге. Продолжительность жизни определяется целым комплексом составляющих. Это не только медицина, которая вносит лишь 20% вклада в долгожительство. Это и условия жизни, и материальное обеспечение , — разъясняет Ольга Ткачева. Главный гериатр страны особо отметила, что долгожителями чаще других становятся представители умственного труда. Главную роль здесь играет постоянная мозговая активность. Но не стоит отчаиваться , если вы не работаете в НИИ. Грамотный подход к диетам, крепкий, здоровый сон и соблюдение режима труда и отдыха значительно продлевает жизнь.